★Ruijia's Style★

　お子さまの年齢で選べるプログラムとなっています



毎週水曜日です

午前１１：００～


第1週･･･1才半～2才半未満対象（親子ビクス）
♪ママと一緒に動いてみよう～♪

第２週･･･２才半以上対象 （キッドビクス）
♪自立心が芽生えた頃に、少しずつママから離れて動けるようになります♪
ママもちょっと動けるようになるのでストレス解消にいいですよ


第３週･･･２才以上対象 （プレイフィットネス）
♪遊びの中から体を使う楽しさを知るクラス♪
ママも一緒に楽しんでね


第4週･･･ママ対象 （ママフィット）
♪体を動かしてストレス発散!!
子どもがいても遠慮せずにレッスン受けられちゃう時間♪
育児に家事に、頑張ってる自分にごほうび･･･そんなクラスです

フィットネスからダンスまで、毎月どんなレッスンができるかはお楽しみに～♪




※週ごとに細かくお子さまの対象年齢が分かれています。それぞれお子さまの成長なども違うので
対象年齢範囲内では判断しずらい時期もあるかと思いますが、そういう場合は担当講師とご相談の上で選択してみてください。



すべて、お子さまのリズム感・協調性を身につけることができるプログラムです。
ママ友作りや、保育園にあがる前にお友達を作れる場所としてご利用ください


親子プログラム専用チケット（6回）の有効期限は半年（6ヶ月）となっています。

第４週のママフィットのみの対象となりますが
お子様がまだ対象外（０～１才半未満）のママも参加OKです
※産後間もないママはご遠慮ください。医師の判断とご自身の体調を良く判断した上で問合せください。



★「ママフィット」クラスは
フィットネスからダンスまでのレベルは初級クラス程度ですので、
体力に自信のない方、挑戦してみたいけど･･･という方もどうぞ。。。

そこから、ビューティーアップクラスや、ベーシッククラスへのステップアップも狙えます

ただし、子連れのママ専用クラスですので、ワイワイしますがそこをご理解していただける方のみとさせていただきます。。。


  

2013年 1月23日 水曜日より
スタートです






ダンス歴13年以上

都内で活躍中のダンサーであり、振付師であり、ダンスインストラクターのu-ko(ゆーこ)です



この写真はオフモード～( ^ω^ )ノ


可愛くてカッコイイ実力派ダンサーさんです


90分みっちり学べて踊れるLessonはココだけですよ～  

ほぐす・整える

というのは大事なことです。

お世話になっている整骨院があります。



先日、久々に行きました

整うだけでなく、勉強になるので
大好きなスペースであり、時間です


そして、ねこ背に関してまた教えてもらいました



最近特に多く見かける「ねこ背」。。。

低年齢化も気になるとこです。



生活様式も変わって、筋力低下が原因かと思いきや、

胃の負担から生ずる「ねこ背」もあるようです


これはビックリ



大人は長年のクセや仕事柄などの
どうしようもない原因も多々ありますが、

若い子や子どものねこ背に関しては胃の負担を減らしてあげると背中が伸びる可能性も高いと思われます


糖分を減らすことと、よく噛むこと。


糖分(砂糖)の依存性は、アルコールやニコチンなんかよりも
はるかに強いので、急な減少は気をつけたいとこです(-_^)


上白糖から三温糖、てんさい糖、、、へと、
甘みを強く感じないものに移行したりしながら
上手に体をだましながら減少していくことをオススメします(^_−)−☆


胃を司る背中の筋肉を弱らすことで
お腹が落ちて肩が前に出る、、、、、という現象。

胃の負担を減らすと
そんな症状が改善するかもしれません


そんなとこで、少し、子どもの体や嗜好を見てみてください


白米も糖分を含むので、三食の食事ですらも、現代は糖分を取りすぎているようなので、

おやつやお菓子が大好きならば、間違いなく糖分が多くなります。

猫背なだけでなく、集中力の低下や免疫力低下、

短気やキレやすさも伴う、、、という説もある「糖分」。。。



オトナはある程度コントロールできますし、ストレスとの戦いなので上手に糖分と付き合うのはいいことでしょうが、
コントロールがまだできない子どもや学生に関しては、少し気にしてあげたいとこです。。。


親としては、ラクなんですけどね（＾◇＾）



そして、私自身はどうなんだ？！・・・ってとこですが、、、、、



まーーーーったく出来てない人間の1人です(#^.^#)


そして、

整骨院の先生方とも話してます。。。


コーヒーダメ、アルコールダメ、食べ過ぎダメ、甘いもの禁止、、、、


絶対ムリっ！！！（≧∇≦）


楽しくないもん～!!ψ(｀∇´)ψ  

固まるんです。。。
私の相棒、ラジカセさん。。。


６度以下からだめになってしまうのですが、

やっぱり、６度･･･が、鍵のようです。。。


この相棒、、、

長野でレッスンを始めた時から
ずっと頑張ってくれてるのです


前に比べると、凍結解除が悪くなっているのも
よーく分かるけど、、、


ケータイしかり、、、

車しかり、、、


あんまり機種変更しないタチでして、、、


車も免許取ってから、１度も買い換えていません。。。


ケータイは水没・バッテリー破裂･･･

そんなんで、３台目。。。


だから、相棒も、変えたくないのです。。。


本日のレッスン、暖房入れました!!!!


ん～･･･!!　なんか、負けた気がする!!!
･･･って感じだし、メンバーさんも、汗かくからいいよ♪･･･と
優しいコメントをくれましたが、

相棒のためにはしょうがないっ


暖房入れました。。。。


･･･やっぱり、

あたたかかった・・・


体は温まりやすかった・・・


だから、アップもちゃっちゃと進みました。。。


・・・だけど、

相棒は、最後の最後まで、

温まりにくかったです。。。


皆さん、集中されてるので、あんまり気にならないようですが、

音響の悪さが気になってしょうがない私を、お許しください。。。




相棒チェンジが多い「相棒」の水谷豊を見習う･･･か?!


ん～～～・・・・・・・　ムリっっ!!!


  

おはようございます


今年もあと2週間を切りましたね



さてさて、ワンコインでバレトンレッスン

本日も元気に開催いたします～


今日と来週の2回で終了です



1月からは、新スタジオにて、色々スタートいたします


当分、 継続型のバレトンレッスンはございませんが、バレトンも普及するように、なんだかんだで入れ込んでいきますからね～・・・とか言っとく  

じゃー・・・ん!!!♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪




コレは特典付き～


なかなかのデキです  

おはようございます

一部で好評を頂いています(笑)、ワンコイン・バレトン入門クラス


残り、2回となりました  

初めてのイベントに向けて頑張っています三郷クラス

徐々に緊張も解けてきて、
伸びやかになってきました  

　
　
先週取りました。。。(ノ△Ｔ)

ぁあ〜 痛かった (泣)




簡単な手術だから、
すぐに動いてオッケーですよ♪


…なーんて言われてたけど、


痛くて痛くて…


それどころじゃありませんっっっ!!(ToT)




サークルのレッスン日だったけど、

今月の依頼は１回のみ!!


……なんだ〜(」゜□゜)」寂しいじゃないか〜♪

…なんて思ってたけど…






心の底から





た…… 助かった (；∇；)/~~




超がつくほどの

ケロイド体質なため、



今回の『メス入り』は３人目のお医者様☆となりました…(￣∀￣)



お二人の先生方も
全力で頑張って下さったけど、




私の体質の方が勝っていました。。。(ノ△Ｔ)





そして！


そんな事もあったので



しぶりにしぶりまして…


でも、どうやらたまたま担当してくれた先生………





イケる☆(゜∇゜)…かもしれない!!!


…そんな先生が取ってくれた措置は、、、



超ケロイド体質を見越して



縫わない………っていう、、、


そういう戦法!!!(≧∇≦;)



動いて大丈夫〜って言うから動かしたけど…


出血多しっ!!!(≧∇≦;)



ダンスをやると
どうしても可動域は大きく、広くなるのでしょうか…。。。






そんなこんなで

今年もあと20日足らず。。。




年明けの新出発のために

頑張りに頑張ります♪


(*^□^*)ノ




  

場所は･･･


松本市　波田



・・・マニアックでしょ?!　笑




ココから、ゆ～･･･っくり、

大きくしていきますよ



・・・ゆ～･････っくり、、、ね




ｖ（＾＾）ｖ


  

　現在新規入会を審査受付をしている状態ですが
それは、年明けに安曇野市であるイベントに
参加するためですのでご理解ください。。。。


集中力もまだまだ

これから！なメンバーなので、

受付を制限させてもらいます。。。



そして、


年明けのイベントは

D-Style-Jの立ち上げと打ち出しの
とっても記念に残るであろうイベントなので

（･･･内部だけの話ですが。。。出演メンバーにとっては何も変わりないですからね～♪）


きちんとテーマを決めて、ナンバー作りをしてもらっています♪



テーマは･････




キャッチー★でポップ★!!



三郷クラスもキャッチーなナンバー、
今日から振付け開始です♪


自分でテーマ提案しておきながら、

音源探しに悪戦苦闘しました･･･

まだまだ「これから」のメンバーに、、、


明るい未来と希望あふれるべきである

若者メンバーたちに、、、

それを応援してくださる家族の皆さんや、

応援に来てくださる皆さんのハートをキャッチしたいっっっ!!!


たまたまそのイベントに居合わせただけ･･･そんな偶然も、必然にしていきたい。。。


･･･なーんて、どんどん大きな事、言いたいだけになってきたけど（笑）、とにかく、世代を越えて好まれる曲をっっ!!!･･･と探し続けました!!


おかげで、

最っっ高に

キャッチーなナンバーになりそうです♪



そして、振付けも早く始まる三郷クラス。

お母さんたち、見学来た時点から

間違いなく、口ずさんで帰りますからね～♪♪♪


年末年始のテーマソングになると思いますよ～♪


そんなわけで

本日も元気にレッスンございます☆

１７：００～１８：００

安曇野市三郷文化公園体育館２F　剣道場


（＾＾）ノ”～♪


  

おはようございます


師走っ！本格的に寒いっ！！

師走はなんだかみんなソワソワ･･･

事故も多いので、無事故で２０１２年の総仕上げしていきましょう♪


さてさて、本日も

１１：００～１２：００

バレトン（スタンディングフロー）入門クラス

安曇野市三郷文化公園体育館２F柔道場にて♪


ありますよぉ～☆


ワンコインレッスンも本日のレッスンを入れて
あと４回っっっ！！！



興味のある方は
お見逃しなく～♪（＾＾）ノ


問合せ（Tel)090-1651-3998　（坂口）


  

おはようございます！

皆様に喜んでいただけるようなDanceスペースを提供すべく、
日々、ぼちぼち進んでいるしだいです。。。


プレオープンに向け、インストラクターのプロフィールを改めて整理しなおしてまとめています


クラススタートにおいては、
インストラクターも楽しみにしてくれているのが嬉しい♪


プロフィールに加え、担当クラスの特徴や説明も分かりやすくまとめて
早いうちに提示できたり掲示できるように頑張ります～♪


普段一緒に活動したり、顔を合わせていたりするインストラクター勢。。。

こうして、プロフィールをまた改めてまとめて活字にしていくと
今までの努力や経験のすごさが分かっておもしろいと共に、
尊敬の念がわきますね


そして、どんなメンバーが集まってくれるかが
楽しみになってきます♪


プレクラス（３歳～）から一般クラスまであります


インストラクターのスタートメンバーはもう決定していますが
今後、どんどん素敵なインストラクター勢に幅広いクラス展開をしていく予定です☆

長～い目で楽しんでいただけるスペース作りをしていきますので、お楽しみに～